Почему хорошее настроение после тренировки
Эндорфины после тренировки
Давно известно, что для достижения результатов в спорте важную роль играют 2 компонента — питание и тренировки. Начинающие спортсмены изучают информацию о правильном рационе, питьевом режиме, узнают какой спортивный костюм лучше выбрать для определенного вида спорта и считают, что готовы к усиленным занятиям. Но довольно часто забывают про еще один важный аспект — восстановление. Оно предполагает возвращение физического состояния к нормальному, адаптацию и готовность к дальнейшим нагрузкам для их увеличения с целью достижения новых показателей. Без полноценного отдыха довольно сложно достигать результатов, так как в определенный момент спортсмен выйдет на «плато» остановившихся показателей, либо его достижения станут ухудшатся из-за усталости и нехватки сил. Вот почему восстановлению нужно уделять особое внимание и знать, как правильно помочь организму после тренировок.
Дарья Большакова. Чтобы сохранить здоровье, нужно быть физически активным. Оказывается, это правило работает и для красоты. При регулярных занятиях спортом кожа выглядит лучше и моложе, могут уменьшиться проявления ее хронических болезней. Однако важно правильно ухаживать за кожей до и после тренировок, иначе эффект будет обратным.
В чем помогает нам бег. Normal activities start feeling off. Exhaustion exemplified. Sleeping helps the body recover. Больше контента. Overtraining can lead to injury.
